반응형 영양성분1 영양정보 읽는 법, 100g당 나트륨과 한 봉지 전체 함량 계산하기 두 식품의 영양정보를 비교할 때 숫자가 작은 쪽을 바로 고르면 기준량이 달라 잘못 비교할 수 있습니다. 한 제품은 100g당, 다른 제품은 한 봉지 전체 기준일 수 있기 때문입니다. 영양정보의 맨 위 기준량부터 읽고 실제 먹는 양으로 계산하는 방법을 알아두세요.1. 숫자보다 기준량을 먼저 읽으세요영양정보에서 총 내용량과 영양성분이 어느 양을 기준으로 표시됐는지 확인합니다. 100g당인지, 총 내용량당인지, 한 개 또는 한 회 분량인지 구분하세요. ‘나트륨 400mg’이라는 값만 따로 적으면 실제 먹는 양을 비교하기 어렵습니다. 비교할 두 제품 모두 같은 기준량으로 맞추는 것이 출발점입니다.2. 실제 섭취량을 비례해서 계산하세요다음은 계산을 설명하기 위한 가상의 예시입니다. 100g당 나트륨 400mg인 .. 2026. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
